করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।

- বড়াইগ্রামে ভ্যানচালক হত্যা চেষ্টায় একজন গ্রেফতার
- সিংড়ায় স্বর্ণালংকার চুরি করে পালানোর সময় আটক ২
- সিংড়ায় আড়াই শতাধিক জবাইকৃত পাখি উদ্ধার
- জিআই পণ্য হচ্ছে নাটোরের কাঁচাগোল্লা
- লালপুরে রাস্তা পাকাকরণ কাজের উদ্বোধন
- সিংড়ায় স্বর্ণালংকার চুরি করে পালানোর সময় আটক ২
- বাগাতিপাড়ায় কৃষি উপকরণ, সেলাই মেশিন ও চেক বিতরণ
- ‘ব্রয়লারের দাম কেজিতে কমেছে ১০০ টাকা’
- ভারত মহাসাগর নিয়ে সাব কমিশনের প্রত্যাশা বাংলাদেশের
- বড় প্রকল্পে বিনিয়োগে আগ্রহী সৌদি
- প্রযুক্তি উদ্ভাবনে ৬ কোটি টাকার সহায়তা
- সাংবাদিক পর্যবেক্ষকদের বাধা দিলে ২-৭ বছরের জেল
- পুঁজিবাজার স্থিতিশীলতা তহবিল থেকে ঋণ পাবে বিনিয়োগকারীরা
- গণপ্রতিনিধিত্ব আদেশের খসড়া নীতিগতভাবে অনুমোদন মন্ত্রিসভার
- শিক্ষার্থীকে কান-মুখ খোলা রাখতে বাধ্য করা যাবে না
- স্পর্শকাতর সংবাদ নিয়ে সতর্ক থাকতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ
- ব্যাংকের পরিচালনা পর্ষদে পরিবারের নিয়ন্ত্রণ কমছে
- ডিজিটাল ছোঁয়ায় বদলে যাচ্ছে ভূমি ব্যবস্থাপনা
- আগামী সপ্তাহে পরীক্ষামূলকভাবে চালানো হবে ট্রেন
- বড়াইগ্রামে ভ্রাম্যমান আদালতের অভিযান, জরিমানা আদায়
- সিংড়ায় ধান কলের ফিতায় জড়িয়ে একজন নিহত
- ডা. আইনুল হকের ২১তম শাদাৎবার্ষিকী কাল
- লালপুরে ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠির মাঝে ভেড়া ও বকনা বাছুর বিতরণ
- লালপুরে প্রধানমন্ত্রীর অনুদানের চেক ও ভেড়া বিতরণ
- বড়াইগ্রামে শিশু ধর্ষণ চেষ্টার অভিযোগে যাবজ্জীবন ও কারাদন্ড
- ৩৩ শতাংশ নারী নেতৃত্ব নিশ্চিতে ৭ বছর সময় পাচ্ছে রাজনৈতিক দলগুলো
- চুক্তিভিত্তিক চাষাবাদে বাংলাদেশিদের জমি দিতে রাজি মৌরিতানিয়া
- তিন মাস আগেই পূর্বাভাস পাবেন কৃষকরা
- দুর্নীতির দায় নিতে হবে ব্যাংকারদের
- যে কোনো পর্যায়ে নির্বাচন বন্ধের ক্ষমতা পেতে যাচ্ছে ইসি
- নাটোরে রসুন ফলনে লক্ষ্য পূরণে খুশি চাষিরা
- ভূমিহীন ও গৃহহীনমুক্ত হচ্ছে লালপুর
- বাউয়েট ক্যাম্পাসে শিক্ষক প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- নাটোরের তিনটি উপজেলা ভূমিহীন ও গৃহহীনমুক্ত হতে যাচ্ছে
- লন্ডনে বসে যারা দেশের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে : এমপি বকুল
- বড়াইগ্রামে কাটার আগেই জমিতেই পুড়ে ছাই হলো ৩৬ বিঘা পাকা গম
- নাটোরে প্রাণ গ্রুপ-এর চাকরি মেলা মঙ্গলবার
- লালপুরের খলিশাডাঙ্গা নদী থেকে অবৈধ বাঁধ অপসারণ
- নিষেধাজ্ঞা নিয়ে ঘাবড়ানোর কিছু নেই
- ভারতকে চট্টগ্রাম ও সিলেট বন্দর ব্যবহারের প্রস্তাব
- কমতে শুরু করেছে ব্রয়লারের দাম
- অস্ট্রেলিয়ার বাণিজ্যে চীনের বিকল্প বাংলাদেশ
- সিংড়ায় বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ নির্ণয় কর্মসূচী অনুষ্ঠিত
- র্যাব মানুষের আস্থা ও বিশ্বাস অর্জন করেছে : প্রধানমন্ত্রী
- বাগাতিপাড়ায় এক মুরগি দিচ্ছে দিনে ২টি ডিম
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে ক্রস পার্টি সংসদীয় প্রতিনিধি দলের সাক্ষাৎ
- দেশীয় সংস্কৃতির উপাদান দেশ-বিদেশে ছড়িয়ে দেওয়ার আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বড়াইগ্রামে মোবাইল চোর চক্রের পলাতক সদস্য গ্রেফতার
- তাড়াশে ঐতিহ্যবাহী বউ মেলা
- নাটোরে ৪ লাখ শিশুকে কৃমিনাশক ট্যাবলেট খাওয়ানো কার্যক্রম শুরু
- নলডাঙ্গায় আশ্রয়ন প্রকল্পের ঘর পাচ্ছেন ২০০জন ভূমিহীন পরিবার
- সিংড়ায় ক্যাশলেস বাংলাদেশের কার্যক্রম উদ্বোধন
- রমজান সামনে রেখে রেমিট্যান্সে গতি, বাড়ছে রিজার্ভ
- চট্টগ্রাম বন্দরে বড় জাহাজ বার্থিং দেওয়া শুরু
- নাটোরে ‘ক্যাশলেস বাংলাদেশ উদ্যোগ’ এর কার্যক্রম শুরু
- লালপুরে বিদ্যালয়ের উর্দ্ধমুখী ভবনের উদ্বোধন ও পুরস্কার বিতরণী
- গৃহহীনমুক্ত হচ্ছে বড়াইগ্রাম উপজেলা
- নারীরা শিক্ষিত হয়ে দেশ জাতি গঠনে কাজ করছেন : এমপি বকুল
- সিংড়ায় লেখক সংবর্ধনা ও কবিতা পাঠের আসর অনুষ্ঠিত
- শুধু স্থাপত্য নকশা নয় এবার ভবনের কাঠামোগত নকশাও জমা দিতে হবে
