করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।

- সিংড়ায় বিদ্যুৎ-তেল ছাড়াই সেচপাম্প তৈরী করা দেখতে উৎসুক জনতার ভীড়
- নাটোরে বিদেশী পিস্তলসহ র্যাবের হাতে আটক ১
- নলডাঙ্গা পৌরসভার বাজেট ঘোষণা
- বড়াইগ্রামে স্কুল ছাত্রীকে উত্যাক্ত করার অভিযোগে আটক ২
- গুরুদাসপুরে মাদক দ্রব্যের অপব্যবহার রোধে দিনব্যাপী কর্মশালা
- নাটোরের নলডাঙ্গায় মাদক বিরোধী অভিযানে আটক তিন
- নাটোরে পৃথক সড়ক দূর্ঘটনায় দুইজন নিহত
- সিংড়ায় বিকাশ প্রতারকের খপ্পরে টাকা খোয়ালেন ইউপি সদস্য
- সিংড়ার ইউএনও’র অভিযান, ফার্মেসিকে জরিমানা
- প্রস্তুত হচ্ছে বঙ্গবন্ধু টানেল
- গাড়ি আমদানিতে শীর্ষে এখন মোংলা বন্দর
- রুট পারমিট ছাড়া কোনো গাড়ি পদ্মা সেতু দিয়ে চলবে না
- আবারও মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক, অন্যথায় শাস্তি
- পাতাল রেল নির্মাণে জাপানের সঙ্গে ১১ হাজার ৪০০ কোটি টাকার ঋণচুক্তি
- মসজিদে নামাজ আদায়ে নতুন নির্দেশনা
- `পদ্মা সেতুতে বসবে স্পিড গান ও সিসিটিভি`
- রপ্তানিতে ৫০ বিলিয়ন ডলারের মাইলফলক
- চাহিদা মিটিয়েও দেশে উদ্বৃত্ত থাকবে কোরবানির পশু
- প্রধানমন্ত্রীকে ‘ধন্যবাদ’ জানিয়ে ৬.১৫ কিমি. দীর্ঘ ব্যানার
- ক্ষতিগ্রস্ত সড়কে সেতু উড়ালসড়ক নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- বড়াইগ্রামের ‘বস’কে নিয়ে বড় স্বপ্ন শফিকুলের
- বাগাতিপাড়ায় শিক্ষার্থীদের মাঝে শিক্ষাবৃত্তি ও বাইসাইকেল বিতরণ
- বাগাতিপাড়ার কৃষকদের মাঝে বীজ, সার ও অন্যান্য উপকরণ বিতরণ
- সিংড়ায় নির্মাণ কাজ শেষ না হতেই ভেঙ্গে গেল ড্রেন
- সিংড়ায় পরিবার পরিকল্পনা এবং মা ও শিশু স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রশিক্ষণ
- নাটোরে জমে উঠেছে কোরবানির পশু বেচাকেনা
- সিংড়ায় মামলা করায় বাড়ি ছাড়া ভূমিহীন পরিবার
- লালপুরে মাদকদ্রব্য রোধকল্পে কর্মশালা
- গুরুদাসপুরে সরগরম কলার হাট
- নকল প্রসাধনী প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠানকে সাড়ে তিন লাখ টাকা জরিমানা
- পদ্মা সেতুতে তিন বিশ্বরেকর্ড
- হজযাত্রী বহনে চালু হলো থার্ড ক্যারিয়ার
- তিন বিশ্বরেকর্ড পদ্মা সেতুর
- সারাদেশে ড্রাগন চাষ ছড়িয়েছেন নাটোরের আলফাজুল
- আগামী মার্চে পদ্মা সেতুতে চলবে ট্রেন
- গিনেস বুকে স্থান পাবে পদ্মা সেতুর অনেক রেকর্ড
- সিঙ্গাপুর থেকে পদ্মা সেতু হয়ে ট্রেন যাবে ইউরোপে
- রাজশাহী বিভাগে উচ্চাঙ্গসংগীতে সেরা লালপুরের হৃষিতা
- নাটোরে এবার কোরবানীর হাট কাঁপাতে আসছে বস, ভোলা ও ধলা বাহাদুর
- ঢাকা-কলকাতা রুটে আবার সরাসরি বাস
- পদ্মাপারে উৎসবের অপেক্ষা
- এক উপজেলায় বিক্রি হবে ১২ কোটি টাকার লিচু
- গুরুদাসপুরে চাঁইয়ের হাটে ক্রেতা-বিক্রেতার ভিড়
- গুরুদাসপুরে একটি ষাড় গরুর দাম হাকা হচ্ছে ১২ লাখ টাকা
- দেশজুড়ে বাড়ছে নাটোরের হাতে ভাজা মুড়ির কদর
- দক্ষিণের পর্যটন শিল্পে সম্ভাবনার দুয়ার খুলবে
- বাংলাদেশ টানা চার বছর চাল উৎপাদনে বিশ্বে তৃতীয়
- দেশি রড, বালু ও সিমেন্টে তৈরি পদ্মা সেতু
- পদ্মা সেতু দিয়ে দক্ষিণের পথে বাড়ছে বিআরটিসির বাস
- বাংলাদেশ-ভারত ট্রেন সার্ভিস ফের চালু
- লালপুরে ভুট্টার বাম্পার ফলন, তৌহিদুলের লাভ ৭ লাখ টাকা!
- মহাসড়কে নতুন প্রযুক্তি
- লালপুরে তালশাঁস বিক্রি করে সংসারে এনেছে সুখ-শান্তি
- পাটুরিয়া-দৌলতদিয়ার ভোগান্তি কমাবে পদ্মা সেতু
- লালপুরে গ্রীষ্মকালের কৃষ্ণচূড়ার আগুনলালে সেজেছে প্রকৃতি
- নাটোরে তালের শাঁস বিক্রির ধুম
- ঢাকা কলকাতা বাস চালু হচ্ছে কাল
- বদলে গেছে পতেঙ্গা
- সিংড়ার বঙ্গবন্ধু ফুটবল খেলায় বিজয়ী বিয়াশ প্রাথমিক বিদ্যালয়
- নাটোরে বাণিজ্যিকভাবে চাষ হচ্ছে সম্ভাবনাময় “রোজেলা”
