করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।

- শিক্ষা সফরে বের হয়ে ম’রদেহ হয়ে ফিরলেন বড়াইগ্রামের শিক্ষক সুইট
- বড়াইগ্রামের শাহেদ ইউটিউব থেকে আয় করছে বছরে ৩০ লক্ষ টাকা
- বড়াইগ্রামে ডালি পদ্ধতিতে সবজি চাষ বিষয়ে কৃষক-কৃষাণী প্রশিক্ষণ
- নাটোরে ৮কেজি গাঁজাসহ এক মাদক ব্যবসায়ী আটক
- নলডাঙ্গায় উল্টে গেল সারবাহী ট্রাক
- বড়াইগ্রামে ৭০০০ কৃষক পেলো কৃষি প্রণোদনা
- মুচির দোকানে বসে নিজের জুতো পালিশ করলেন বনপাড়ার পৌর মেয়র জাকির
- বড়াইগ্রামে ভাসমান সবজি চাষে প্রশিক্ষণ ও মাঠ দিবস
- সামাজিক নিরাপত্তা প্রকল্পের সুবিধা পাচ্ছে সোয়া কোটি মানুষ
- ভবিষ্যতেও বাংলাদেশের পাশে থাকবে ভারত : প্রণয় ভার্মা
- বিদেশি ঋণের সুদের ওপর কর অব্যাহতি
- পাঁচ বিশিষ্ট নারী পাচ্ছেন বেগম রোকেয়া পদক
- এক লাখ টাকা করে পাবেন ‘ফিরে আসা’ ৩১৪ চরমপন্থী : ১২ ডিসেম্বর চেক
- মেট্রোরেলের টিএসসি-বিজয় সরণি স্টেশন চালু ১৩ ডিসেম্বর
- রাশিয়া বাংলাদেশে মার্কিন নিষেধাজ্ঞার বিরুদ্ধে থাকবে
- ভোটাররা যাতে ভোট দিতে পারেন সেদিকে লক্ষ্য রাখুন
- বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে চার রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- গুরুদাসপুরে আমন ধান-চাল সংগ্রহ শুরু
- বাগাতিপাড়া জেলার প্রথম ক্যাশলেস উপজেলা ঘোষণা
- যশোর-খুলনা-মোংলা রুটে চালু হচ্ছে ৩ জোড়া ট্রেন
- নাশকতার ঘটনা প্রতিরোধে ডিসিদের কঠোর নির্দেশনা
- নাটোরে ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন বিষয়ে কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- পৃথক হচ্ছে মাতারবাড়ী বন্দর কর্তৃপক্ষ
- ইউনেসকোর স্বীকৃতি পেয়েছে ঢাকার রিকশা ও রিকশাচিত্র
- মোবাইলে রেমিট্যান্স লেনদেনের সীমা বাড়ল
- রোহিঙ্গাদের জন্য ১৫ লাখ ডলার অনুদান চীনের
- বাংলাদেশে বাণিজ্য বাড়াতে আগ্রহী সৌদি আরব
- ভারতের গ্রিড দিয়ে নেপাল থেকে আসবে বিদ্যুৎ
- বিশ্ব বাণিজ্যের প্রবেশ দ্বার হবে পতেঙ্গা টার্মিনাল:প্রধানমন্ত্রী
- বিশ্বের ১০০ প্রভাবশালী নারীর তালিকায় শেখ হাসিনা
- নাটোর-২ আসনে আ.লীগের মনোনয়ন কিনলেন ১০ প্রার্থী
- নির্বাচনের প্রস্তুতি নিচ্ছে অর্ধশতাধিক দল, আর মাত্র ৪৭ দিন
- নাটোরের ৪ আসনে আ.লীগের মনোনয়ন চান ৫১ জন
- উন্নয়নের ভিডিও পাঠিয়ে জিতে নিন লাখ টাকার পুরস্কার
- রেলপথ খুলে দেবে সমুদ্র অর্থনীতির নতুন জানালা
- এশা-রাফসানের ডিভোর্স: কি সম্পর্ক জেফারের সঙ্গে?
- ‘মা আমার রেজাল্ট দেখতে পেল না, ভাবতেই বুক ফেটে কান্না আসে’
- নাটোরের চারটি আসনে পুরাতনরা নৌকার মনোনয়ন পেয়েছেন
- মশা কাদের বেশি কামড়ায়?
- পাশাপাশি দাফন হলো বাবা-ছেলে ও নাতনি
- নাটোরে দাঁড়িয়ে থাকা বাসে দুর্বৃত্তদের আগুন
- লালপুরে আজিমনগর স্টেশন চালু
- সিংড়ায় এ্যাম্বুলেন্স থেকে ৭০ কেজি গাঁজা উদ্ধার
- মনোনয়ন পত্র জমা দিলেন নাটোর দুই আসনের বর্তমান সংসদ সদস্য শিমুল
- অর্থনীতি বদলে দেওয়ার স্বপ্ন দেখাচ্ছে মাতারবাড়ি
- একসঙ্গে বাবা, ভাই-বোন ও মেয়েকে হারিয়ে নির্বাক আবু সাঈদ
- জোট বেঁধে নির্বাচনমুখী হচ্ছে অধিকাংশ রাজনৈতিক দল
- লালপুরে একই স্থানে সড়কে প্রাণ গেলো দু’জনের
- ‘মাকে ছাড়া পরীক্ষার ফল জানতে হল, এ কষ্ট বোঝাতে পারছিনা’
- শীত আসছে, বানিয়ে নিন উইন্টার ক্রিম
- নাটোরে আঞ্চলিক পাসপোর্ট অফিসের নিজস্ব ভবনের উদ্বোধন
- নাটোর চিনি কলে ৪০ তম আখ মাড়াই মৌসুম শুরু
- ‘উইনেবল’ প্রার্থীরাই পাচ্ছেন মনোনয়ন
- জাতীয় সংসদ নির্বাচনের বাকি ৩৮ দিন, মনোনয়ন নিয়ে উচ্ছাস
- মেট্রোরেল জানুয়ারি থেকে রাতেও চলবে
- ‘স্বতন্ত্র প্রার্থী’ নিয়ে আওয়ামী লীগের কৌশল, শেষ মুহূর্তে লাগাম
- নাটোরে প্রার্থীদের মনোনয়নপত্র দাখিল
- ফ্রিজের ভেতর টয়লেট পেপার রাখার প্রবণতা বাড়ছে, কিন্তু কেন?
- আ.লীগের মনোনয়ন ফরম জমা দিয়েছেন প্রতিমন্ত্রী পলক
- ‘প্রধানমন্ত্রীর নেতৃত্বে আমরা ই-পাসপোর্টে প্রবেশ করেছি’
