কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

বয়স্কদের কোভিডের আশঙ্কা বেশি, সুগার-প্রেশার-হৃদরোগ ইত্যাদি থাকলে সে শঙ্কা আরও বাড়ে। এ সব তথ্য এত দিনে যেমন আমরা জানি, ঠিক তেমনই জানেন বয়স্করাও।
প্রতিনিয়ত এ সব কথা চর্চা থেকেই বয়স্কদের মধ্যে বা়ড়ছে টেনশন। রোগ হলে কোথায় যাবেন, কী করবেন, কাকে ডাকবেন? কোভিড এমন রোগ, নিজের হলে গোটা পরিবারের ভোগান্তি, সকলের কোয়রান্টাইন! অ্যাম্বুলেন্স ডাকলে কি আসবে? আর বাড়িতে কেউ না থাকলে? একা মানুষ বা সন্তানাদি বাইরে থাকলেই ঘরে স্রেফ একা বা দুটি প্রাণী। রোগী নিয়ে ছুটোছুটিই বা করবে কে? বাজার-দোকান করতে, ব্যাঙ্কের কাজ মেটাতে কিংবা ওষুধ কিনতে বাইরে যাওয়া ছাড়া তো গতি নেই, তখন যদি সংক্রমণ হয়! এর পর রয়েছে একা হাতে ঘরের যাবতীয় কাজ।
‘‘এমনিতেই বয়স্ক মানুষের মধ্যে শতকরা ২০ জন অবসাদে ভোগেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একাকিত্ব, উদ্বেগ, অসহায়তা মিলেমিশে থাকে তাঁদের মধ্যে। কোভিডের আতঙ্ক ও অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে তা একধাক্কায় বেড়ে গেছে বহু গুণ। ফলে মানসিক ও শারীরিক ভাবে আরও বিপর্যস্ত হয়ে পড়ছেন বয়স্করা।” জানালেন মনোচিকিৎসক গৌতম বন্দ্যোপাধ্যায়।
উদ্বেগ ঠেকাতে কী করবেন?
পরিস্থিতির গুরুত্ব যাঁরা বুঝতে পারছেন, তাঁদের টেনশন হবেই। উদ্বেগপ্রবণ মানুষের পক্ষে সে চাপ নেওয়া খুব কঠিন, যদি না তিনি নিজে ও তাঁর আপন জনরা বিশেষ সতর্ক থাকেন। উদ্বেগ কাটানোর কিছু দাওয়াইয়ের সন্ধান দিলেন গৌতমবাবু।
বয়স্কদের যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
• প্রথমেই বুঝে নিতে হবে যে ঝুঁকি বেশি থাকলেও এই মুহূর্তে সাবধানে থাকা ছাড়া আর কিছু করার নেই। অন্য আর যা যা রোগভোগ আছে, তাদের সামলে রাখতে হবে। ওষুধপত্র খেতে হবে নিয়ম করে। ওষুধের জোগান যেন ঠিক থাকে সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ঠিক সময়ে ঠিকঠাক খাবার খেতে হবে।
• ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে কি না, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক-আধ দিন না হলে বা কম হলে সমস্যা নেই। কিন্তু দিনের পর দিন ঘুম ঠিক না হলে পরামর্শ করতে হবে নিজস্ব চিকিৎসকের সঙ্গে। আপাতত ফোনেই পরামর্শ নিতে হবে।
• নতুন করে যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। যাঁরা উদ্বেগ সহ্য করতে পারেন না, তাঁদের জন্য এ রকম পরিস্থিতি মারাত্মক। কাজেই নিতান্ত প্রয়োজন না হলে কোভিড নিয়ে আলোচনা করবেন না। তবে বয়স্ক মানুষের মনে কোনও প্রশ্ন জাগলে তিনি যাতে তার উত্তর পান, সে দিকেও খেয়াল রাখুন। একেবারে কিছু না জানতে দিলেও কিন্তু টেনশন বাড়ে। কাজেই ব্যালান্স করে চলুন।
• হাত ধোওয়া, একটু দূরে দূরে থাকা ও বাইরে বেরলে মাস্ক পরার যে নিয়ম আছে, তা মেনে চলতে হবে অক্ষরে অক্ষরে। বয়স্কদের বোঝাতে হবে যে এ সব নিয়ম মানলেই বিপদ কমবে।
• মানতে হবে আরও কয়েকটি নিয়ম। যেমন, সকাল-সন্ধ্যা ছাদে একটু হাঁটাহাটি, হালকা দু’-একটা স্ট্রেচিং বা অভ্যাস থাকলে একটু যোগাসন। কখন কী করা যেতে পারে তার একটা রুটিন করে নেওয়া ভাল। একটু বই পড়া, গান শোনা, আড্ডা, সিরিয়াল, সিনেমা থেকে শুরু করে আত্মীয়-বন্ধুদের খোঁজখবর নেওয়া, বাড়ির কাজে সাহায্য করা ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত হয়ে গেলে টেনশন কম হবে।
• অসুখ হলে কোথায় যেতে হবে, কী করতে হবে, সে সব খবরও একটু নিয়ে রাখবেন, যদি দরকার হয়, তখন যাতে হাতড়ে বেড়াতে না হয়।
• যাঁরা সারাজীবন সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করে এসেছেন, তাঁদের পক্ষে এই অসহায়তা মেনে নেওয়া মর্মান্তিক। তাঁদের বোঝাতে হবে যে পৃথিবীর তাবড় তাবড় মানুষও ঠিক তাঁর মতো অবস্থায় আছেন এখন। জীবাণুর মেজাজ-মর্জি বুঝতে পারছেন না কেউই। কাজেই এ নিয়ে অহেতুক জল্পনা-কল্পনা করা বা টেনশন করার কোনও মানে নেই।
স/র

- সিংড়ায় পুকুর খনন কালে প্রাচীন মূর্তি উদ্ধার
- গুরুদাসপুরে শীতার্তদের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ
- সিংড়ায় পাঠাভ্যাস উন্নয়ন কর্মসূচির উদ্বুদ্ধকরণ কর্মশালা
- পান খেলেই মাথা থেকে ধোঁয়া বের হওয়ার কারণ জানতে মেডিকেল টিম গঠন
- লালপুরে ক্যান্সার আক্রান্ত বুলু খাতুনকে বাঁচাতে সাহায্যের আবেদন
- বাংলাদেশের কৃষিপণ্য নিয়ে সরাসরি মধ্যপ্রাচ্য যাবে জাহাজ
- বন্ধ হচ্ছে দেশবিরোধী প্রচারে জড়িত ১৯১ নিউজপোর্টাল
- বাংলাদেশের সঙ্গে বাণিজ্য বাড়াতে চায় মেক্সিকো
- রমজান ঘিরে বাড়ছে আমদানি
- রোহিঙ্গা আসা ঠেকাতে বিজিবিকে চিঠি
- সমন্বিত ট্র্যাফিক ব্যবস্থাপনা চালুর পরিকল্পনা করছে সরকার
- সীমান্ত সড়ক পরিদর্শনে সেনাপ্রধান
- অল্প সময়ের মধ্যে ডলারের বিনিময় মূল্যের অসামঞ্জস্যতা দূর হবে
- পাবনায় পুনবার্সন হলো ১৩১ ভিক্ষুক
- বেসরকারি খাতে বৈদেশিক ঋণে তদারকি বাড়ল
- আইএমএফের ৪৫০ কোটি ডলার ঋণ পেল বাংলাদেশ
- আওয়ামী লীগ ক্ষমতায় বলেই এত উন্নয়ন
- চলতি মাসের ২৭ দিনে প্রবাসী আয় ১৮ হাজার কোটি টাকা
- নাটোরে পান খেলে মাথা দিয়ে বের হয় ‘ধোঁয়া
- গুরুদাসপুরে দিনব্যাপী ডায়বেটিক সমিতি ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প উদ্বোধন
- ফুলে ফুলে রঙিন প্রধানমন্ত্রীর দ্বিতীয় বাসভবন ‘উত্তরা গণভবন’
- নাটোরে আগুনে পুড়ে গেছে ৫টি বাড়ি
- বাউয়েট ক্যাম্পাসে বনলতা হলের আয়োজনে পিঠা উৎসব
- বড়াইগ্রামে গ্রাম বাংলার ঐতিহ্যবাহী লাঠি খেলা
- স্মার্ট দেশ গড়তে নৌকায় ভোট দিন
- জনগণের সঙ্গে পুলিশের নিবিড় সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীকে ক্রেস্ট উপহার দিলেন মেয়র লিটন
- ১৮ ব্যক্তি-প্রতিষ্ঠান পেল ‘ডাক ও টেলিযোগাযোগ পদক’
- বিদ্যুৎ-গ্যাস-তেলের দাম সমন্বয় করতে পারবে সরকার
- রোহিঙ্গা ক্যাম্প থেকে আরসা কমান্ডারসহ ৫ জন আটক
- নাটোরে কনকনে শীত, কাবু গবাদি পশুও
- শেখ হাসিনার আমলে রেকর্ড প্রবৃদ্ধি ও উন্নয়ন
- নাটোরে ৩ দিনব্যাপী ইজতেমা শুরু
- সুশিক্ষিত মানুষ সমাজকে আলোকিত করে : এমপি পলক
- গ্রীনভ্যালী পার্কে “ড্রিম ফরেস্টে’র” উদ্বোধন
- নাটোরে সমতলে কমলা চাষে তাক লাগালেন আজিজুর
- নাটোরের লিরা জামানের শখের বাগানে ১৫০ রকম ফুল গাছ
- একদিনেই হবে ড্রাইভিং লাইসেন্স
- হাওরে হচ্ছে দু’টি উড়াল সড়ক
- সঞ্চয়পত্রে আসছে বড় সংস্কার
- নাটোরে বোরোর জমিতে সরিষা: ফলন ভালো, খরচও কম
- চলনবিলের সরিষা চাষী ও মধু সংগ্রহকারীরা স্বপ্ন দেখছে বাম্পার ফলনের
- বদলে গেছে ‘ঔষধি গ্রাম’ বিফলে যায়নি আফাজ কবিরাজের চেষ্টা
- সাশ্রয় হবে ১৯ হাজার ৭৬০ কোটি টাকা
- ব্রয়লার মুরগি নিরাপদ খাদ্য
- টানেলের যুগে দেশ
- নাটোরে মডেল মসজিদে নামাজ পড়বেন ৮০০ মুসল্লি
- নাটোরে বিশেষ অভিযানে ৮ ইট ভাটায় ৩৮ লাখ টাকা অর্থদন্ড
- নাসিক-এন ৫৩ জাতের পেঁয়াজ চাষে সফল কৃষক মিজানুর!
- নাটোরে পাঁচটি ইট ভাটায় ১৯ লাখ টাকা অর্থদন্ড
- ছেলের জন্য বিস্কুট কিনতে গিয়ে ট্রেনের ধাক্কায় প্রাণ গেলো যুবকের
- নাটোরে বিদ্যালয়ে স্মার্ট ফোন জমা দিলো ৪০ জন পরীক্ষার্থী
- বাংলাদেশ-ভারতের মধ্যে চালু হতে যাচ্ছে বিশ্বের দীর্ঘতম নৌবিহার
- আ’লীগের রাজশাহী বিভাগীয় সমাবেশে নাটোর থেকে ছাড়বে বিশেষ ট্রেন: পলক
- ইসরায়েলি গোয়েন্দা সংস্থার সঙ্গে নূরের বৈঠক দেশবিরোধীতার সামিল
- খামারে ৪০ প্রজাতির বিদেশি মুরগি, মাসে ৫ লাখ টাকার বিক্রি
- নাটোরের সিংড়ায় রাইস ট্রান্সপ্লান্টারের সাহায্যে বোরো ধানের রোপন
- আরও শক্তিশালী হলো বাংলাদেশি পাসপোর্ট
- সরকারের ৯ খাতের ব্যয়ে কঠোর মনিটরিং
- নলডাঙ্গায় জমে উঠেছে ২০০ বছরের পুরানো গ্রামীন পৌষ মেলা
