কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

বয়স্কদের কোভিডের আশঙ্কা বেশি, সুগার-প্রেশার-হৃদরোগ ইত্যাদি থাকলে সে শঙ্কা আরও বাড়ে। এ সব তথ্য এত দিনে যেমন আমরা জানি, ঠিক তেমনই জানেন বয়স্করাও।
প্রতিনিয়ত এ সব কথা চর্চা থেকেই বয়স্কদের মধ্যে বা়ড়ছে টেনশন। রোগ হলে কোথায় যাবেন, কী করবেন, কাকে ডাকবেন? কোভিড এমন রোগ, নিজের হলে গোটা পরিবারের ভোগান্তি, সকলের কোয়রান্টাইন! অ্যাম্বুলেন্স ডাকলে কি আসবে? আর বাড়িতে কেউ না থাকলে? একা মানুষ বা সন্তানাদি বাইরে থাকলেই ঘরে স্রেফ একা বা দুটি প্রাণী। রোগী নিয়ে ছুটোছুটিই বা করবে কে? বাজার-দোকান করতে, ব্যাঙ্কের কাজ মেটাতে কিংবা ওষুধ কিনতে বাইরে যাওয়া ছাড়া তো গতি নেই, তখন যদি সংক্রমণ হয়! এর পর রয়েছে একা হাতে ঘরের যাবতীয় কাজ।
‘‘এমনিতেই বয়স্ক মানুষের মধ্যে শতকরা ২০ জন অবসাদে ভোগেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একাকিত্ব, উদ্বেগ, অসহায়তা মিলেমিশে থাকে তাঁদের মধ্যে। কোভিডের আতঙ্ক ও অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে তা একধাক্কায় বেড়ে গেছে বহু গুণ। ফলে মানসিক ও শারীরিক ভাবে আরও বিপর্যস্ত হয়ে পড়ছেন বয়স্করা।” জানালেন মনোচিকিৎসক গৌতম বন্দ্যোপাধ্যায়।
উদ্বেগ ঠেকাতে কী করবেন?
পরিস্থিতির গুরুত্ব যাঁরা বুঝতে পারছেন, তাঁদের টেনশন হবেই। উদ্বেগপ্রবণ মানুষের পক্ষে সে চাপ নেওয়া খুব কঠিন, যদি না তিনি নিজে ও তাঁর আপন জনরা বিশেষ সতর্ক থাকেন। উদ্বেগ কাটানোর কিছু দাওয়াইয়ের সন্ধান দিলেন গৌতমবাবু।
বয়স্কদের যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
• প্রথমেই বুঝে নিতে হবে যে ঝুঁকি বেশি থাকলেও এই মুহূর্তে সাবধানে থাকা ছাড়া আর কিছু করার নেই। অন্য আর যা যা রোগভোগ আছে, তাদের সামলে রাখতে হবে। ওষুধপত্র খেতে হবে নিয়ম করে। ওষুধের জোগান যেন ঠিক থাকে সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ঠিক সময়ে ঠিকঠাক খাবার খেতে হবে।
• ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে কি না, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক-আধ দিন না হলে বা কম হলে সমস্যা নেই। কিন্তু দিনের পর দিন ঘুম ঠিক না হলে পরামর্শ করতে হবে নিজস্ব চিকিৎসকের সঙ্গে। আপাতত ফোনেই পরামর্শ নিতে হবে।
• নতুন করে যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। যাঁরা উদ্বেগ সহ্য করতে পারেন না, তাঁদের জন্য এ রকম পরিস্থিতি মারাত্মক। কাজেই নিতান্ত প্রয়োজন না হলে কোভিড নিয়ে আলোচনা করবেন না। তবে বয়স্ক মানুষের মনে কোনও প্রশ্ন জাগলে তিনি যাতে তার উত্তর পান, সে দিকেও খেয়াল রাখুন। একেবারে কিছু না জানতে দিলেও কিন্তু টেনশন বাড়ে। কাজেই ব্যালান্স করে চলুন।
• হাত ধোওয়া, একটু দূরে দূরে থাকা ও বাইরে বেরলে মাস্ক পরার যে নিয়ম আছে, তা মেনে চলতে হবে অক্ষরে অক্ষরে। বয়স্কদের বোঝাতে হবে যে এ সব নিয়ম মানলেই বিপদ কমবে।
• মানতে হবে আরও কয়েকটি নিয়ম। যেমন, সকাল-সন্ধ্যা ছাদে একটু হাঁটাহাটি, হালকা দু’-একটা স্ট্রেচিং বা অভ্যাস থাকলে একটু যোগাসন। কখন কী করা যেতে পারে তার একটা রুটিন করে নেওয়া ভাল। একটু বই পড়া, গান শোনা, আড্ডা, সিরিয়াল, সিনেমা থেকে শুরু করে আত্মীয়-বন্ধুদের খোঁজখবর নেওয়া, বাড়ির কাজে সাহায্য করা ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত হয়ে গেলে টেনশন কম হবে।
• অসুখ হলে কোথায় যেতে হবে, কী করতে হবে, সে সব খবরও একটু নিয়ে রাখবেন, যদি দরকার হয়, তখন যাতে হাতড়ে বেড়াতে না হয়।
• যাঁরা সারাজীবন সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করে এসেছেন, তাঁদের পক্ষে এই অসহায়তা মেনে নেওয়া মর্মান্তিক। তাঁদের বোঝাতে হবে যে পৃথিবীর তাবড় তাবড় মানুষও ঠিক তাঁর মতো অবস্থায় আছেন এখন। জীবাণুর মেজাজ-মর্জি বুঝতে পারছেন না কেউই। কাজেই এ নিয়ে অহেতুক জল্পনা-কল্পনা করা বা টেনশন করার কোনও মানে নেই।
স/র

- গুরুদাসপুরে ক্রিকেট টুর্ণামেন্টের ফাইনাল খেলা
- নাটোরের বড়াইগ্রামে মৌখাড়া বাজারে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড
- নলডাঙ্গায় ভাম্যমাণ দুধ ডিম মাংস বিক্রয় শুরু
- পণ্য ও পার্সেল পরিবহনে ৬ রুটে ৮টি বিশেষ ট্রেন
- মুভমেন্ট পাস নিতে লাগবে মাত্র ৩০ সেকেন্ড : আইজিপি
- কর্মহীন প্রতি পরিবার পাবে ৫০০ টাকা, দেওয়া হবে খাবারও
- নাটোরে বিধবার ভিটে বাড়ি উদ্ধারের দাবিতে সংবাদ সম্মেলন
- নলডাঙ্গায় আউশ ধানের বীজ বিতরণ
- রমজানে বেঁধে দেওয়া হলো ৬ পণ্যের দাম
- চীনা ৫ লাখ ডোজ ভ্যাকসিন উপহার পাচ্ছে বাংলাদেশ
- আগামী মাসে ৬ কোটি ৮০ লাখ ডোজ টিকা দেবে কোভ্যাক্স
- এলপিজি সিলিন্ডারের দাম নির্ধারণ
- সোয়া কোটি পরিবার পাবে খাদ্য সহায়তা
- টিকা কিনতে বিশ্বব্যাংকের সঙ্গে ৪৩৩০ কোটি টাকার ঋণচুক্তি
- বিপসট পরিদর্শন করলেন বিদেশি সামরিক কর্মকর্তারা
- লকডাউনে জরুরি চলাচলে `মুভমেন্ট পাস` দেবে পুলিশ
- থানাসহ গুরুত্বপূর্ণ সরকারি স্থাপনায় নিরাপত্তা জোরদার
- সার্বভৌমত্ব রক্ষায় প্রশিক্ষিত সশস্ত্র বাহিনী অপরিহার্য
- বড়াইগ্রামে ভ্রাম্যমান দুধ, ডিম, মাংস বিক্রি
- লালপুরে রাস্তা উন্নয়ন কাজের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন
- লালপুরে মাদ্রাসার একাডেমিক ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করলেন এমপি
- লালপুরের কর্মরত শ্রমিকদের বাদ দিয়ে কোন সমন্বয় নয়-এমপি বকুল
- `বিশ্বশান্তি সুসংহত করতে বাংলাদেশ সরকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ`
- কঠোর লকডাউন: সরকারের ১৩ দফার বিধিনিষেধে যা আছে
- শিগগিরই কোভ্যাক্স থেকে ৬.৮ কোটি ডোজ ভ্যাকসিন পাচ্ছে বাংলাদেশ
- লালপুরে এমপি বকুলের মাস্ক বিতরণ
- নাটোরে ডিস্ট্রিক পলিসি ফোরামের সভাপতি রাজ্জাক, সম্পাদক শিবলী
- ৪৮৩টি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ৩ লাখ টাকা করে অর্থ বরাদ্দ
- পেকুয়ায় সাড়ে তিন কোটি টাকা ব্যয়ে নির্মিত হচ্ছে মুজিব কিল্লা
- তিন লাখ ছাড়াল দ্বিতীয় ডোজের টিকাগ্রহীতা
- সারাদেশে লকডাউন ঘোষণা
- ২৬ মার্চকে ‘বাংলাদেশ দিবস’ ঘোষণা ওয়াশিংটন ডিসি মেয়রের
- বড়াইগ্রাম সৌখিন পায়রা কবুতর হাট
- নাটোরে করোনায় আক্রান্ত হয়ে ভূমি কর্মকর্তার মৃত্যু
- পুকুর খনন করায় দুইজনকে এক লাখ টাকা জরিমানা : ব্যাটারী জব্দ
- করোনা প্রতিরোধে নাটোরের গ্রীণ ভ্যালি পার্ক বন্ধ ঘোষণা
- নাটোরে ট্রাকচাপায় ব্যাংক কর্মকর্তা নিহত
- সিংড়ায় স্বাস্থ্য বিধি না মানায় ৬ জনকে জরিমানা
- বাগাতিপাড়ায় মাদ্রাসার শিক্ষক আটক
- বড়াইগ্রামে মেধাবী শিক্ষার্থীদের বৃত্তি প্রদান ও ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান
- নাটোরে ২৪ ঘন্টায় তিনটি খুন!
- যৌতুক না দেয়ায় বড়াইগ্রামের তরুণীকে চাঁপাইয়ে হত্যা : স্বামী আটক
- করোনার মধ্যেও দেশে রেমিটেন্স এসেছে ১৮ বিলিয়ন ডলার
- ‘গণতান্ত্রিক দেশে রক্তের হোলিখেলা বরদাস্ত করা হবে না’
- সিংড়ায় ভ্রাম্যমাণ আদালতে ১৫ জনের জরিমানা
- লালপুরে ভেজাল গুড় তৈরীর অপরাধে ব্যবসায়ীর কারাদণ্ড
- নাটোরে করোনা আক্রান্ত হয়ে অধ্যক্ষের মৃত্যু
- নাটোরের প্রকৃতিতে অপরূপ সৌন্দর্য বিলাচ্ছে অশোক ফুল
- বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে প্রেমিকার অবস্থান থানায় ধর্ষণ মামলা
- স্বামীর মোটরসাইকেল কেনার টাকা না পেয়ে মাকে গলা কেটে হত্যা মেয়ের
- গুরুদাসপুরে জোরপূর্বক কৃষকের ফসল কেটে নেয়ার অভিযোগ
- নাটোরে অন্ধ কৃষকের খেতের রসুন তুলে দিলো একদল কিশোর
- নাটোরে করোনা আক্রান্ত হয়ে ব্যাংক কর্মকর্তার মৃত্যু
- গুরুদাসপুরে ‘বউ মেলা’ শুরু, নারীদের উপচে ভিড়
- লালপুরে আগুনে পুড়ে লাখ টাকার গরুসহ বাড়ি পুড়ে ছাই
- নাটোরে করোনায় ভূমি কর্মকর্তার মৃত্যু
- নাটোরে ৯ কেজি গাঁজা সহ দুই মাদক ব্যবসায়ীকে গ্রেফতার
- নাটোরে নারীকে নিজ বাড়িতে গলা কেটে হত্যা
- নাটোরে ট্রেনের ধাক্কায় অজ্ঞাত এক ব্যক্তি নিহত
- কালের বিবর্তনে হারিয়ে যাচ্ছে তালগাছ ও বাবুই পাখির বাসা
