লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

- সিংড়ায় বিদ্যুৎ-তেল ছাড়াই সেচপাম্প তৈরী করা দেখতে উৎসুক জনতার ভীড়
- নাটোরে বিদেশী পিস্তলসহ র্যাবের হাতে আটক ১
- নলডাঙ্গা পৌরসভার বাজেট ঘোষণা
- বড়াইগ্রামে স্কুল ছাত্রীকে উত্যাক্ত করার অভিযোগে আটক ২
- গুরুদাসপুরে মাদক দ্রব্যের অপব্যবহার রোধে দিনব্যাপী কর্মশালা
- নাটোরের নলডাঙ্গায় মাদক বিরোধী অভিযানে আটক তিন
- নাটোরে পৃথক সড়ক দূর্ঘটনায় দুইজন নিহত
- সিংড়ায় বিকাশ প্রতারকের খপ্পরে টাকা খোয়ালেন ইউপি সদস্য
- সিংড়ার ইউএনও’র অভিযান, ফার্মেসিকে জরিমানা
- প্রস্তুত হচ্ছে বঙ্গবন্ধু টানেল
- গাড়ি আমদানিতে শীর্ষে এখন মোংলা বন্দর
- রুট পারমিট ছাড়া কোনো গাড়ি পদ্মা সেতু দিয়ে চলবে না
- আবারও মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক, অন্যথায় শাস্তি
- পাতাল রেল নির্মাণে জাপানের সঙ্গে ১১ হাজার ৪০০ কোটি টাকার ঋণচুক্তি
- মসজিদে নামাজ আদায়ে নতুন নির্দেশনা
- `পদ্মা সেতুতে বসবে স্পিড গান ও সিসিটিভি`
- রপ্তানিতে ৫০ বিলিয়ন ডলারের মাইলফলক
- চাহিদা মিটিয়েও দেশে উদ্বৃত্ত থাকবে কোরবানির পশু
- প্রধানমন্ত্রীকে ‘ধন্যবাদ’ জানিয়ে ৬.১৫ কিমি. দীর্ঘ ব্যানার
- ক্ষতিগ্রস্ত সড়কে সেতু উড়ালসড়ক নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- বড়াইগ্রামের ‘বস’কে নিয়ে বড় স্বপ্ন শফিকুলের
- বাগাতিপাড়ায় শিক্ষার্থীদের মাঝে শিক্ষাবৃত্তি ও বাইসাইকেল বিতরণ
- বাগাতিপাড়ার কৃষকদের মাঝে বীজ, সার ও অন্যান্য উপকরণ বিতরণ
- সিংড়ায় নির্মাণ কাজ শেষ না হতেই ভেঙ্গে গেল ড্রেন
- সিংড়ায় পরিবার পরিকল্পনা এবং মা ও শিশু স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রশিক্ষণ
- নাটোরে জমে উঠেছে কোরবানির পশু বেচাকেনা
- সিংড়ায় মামলা করায় বাড়ি ছাড়া ভূমিহীন পরিবার
- লালপুরে মাদকদ্রব্য রোধকল্পে কর্মশালা
- গুরুদাসপুরে সরগরম কলার হাট
- নকল প্রসাধনী প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠানকে সাড়ে তিন লাখ টাকা জরিমানা
- পদ্মা সেতুতে তিন বিশ্বরেকর্ড
- হজযাত্রী বহনে চালু হলো থার্ড ক্যারিয়ার
- তিন বিশ্বরেকর্ড পদ্মা সেতুর
- সারাদেশে ড্রাগন চাষ ছড়িয়েছেন নাটোরের আলফাজুল
- আগামী মার্চে পদ্মা সেতুতে চলবে ট্রেন
- গিনেস বুকে স্থান পাবে পদ্মা সেতুর অনেক রেকর্ড
- সিঙ্গাপুর থেকে পদ্মা সেতু হয়ে ট্রেন যাবে ইউরোপে
- রাজশাহী বিভাগে উচ্চাঙ্গসংগীতে সেরা লালপুরের হৃষিতা
- নাটোরে এবার কোরবানীর হাট কাঁপাতে আসছে বস, ভোলা ও ধলা বাহাদুর
- ঢাকা-কলকাতা রুটে আবার সরাসরি বাস
- পদ্মাপারে উৎসবের অপেক্ষা
- এক উপজেলায় বিক্রি হবে ১২ কোটি টাকার লিচু
- গুরুদাসপুরে চাঁইয়ের হাটে ক্রেতা-বিক্রেতার ভিড়
- গুরুদাসপুরে একটি ষাড় গরুর দাম হাকা হচ্ছে ১২ লাখ টাকা
- দেশজুড়ে বাড়ছে নাটোরের হাতে ভাজা মুড়ির কদর
- দক্ষিণের পর্যটন শিল্পে সম্ভাবনার দুয়ার খুলবে
- বাংলাদেশ টানা চার বছর চাল উৎপাদনে বিশ্বে তৃতীয়
- দেশি রড, বালু ও সিমেন্টে তৈরি পদ্মা সেতু
- পদ্মা সেতু দিয়ে দক্ষিণের পথে বাড়ছে বিআরটিসির বাস
- বাংলাদেশ-ভারত ট্রেন সার্ভিস ফের চালু
- লালপুরে ভুট্টার বাম্পার ফলন, তৌহিদুলের লাভ ৭ লাখ টাকা!
- মহাসড়কে নতুন প্রযুক্তি
- লালপুরে তালশাঁস বিক্রি করে সংসারে এনেছে সুখ-শান্তি
- পাটুরিয়া-দৌলতদিয়ার ভোগান্তি কমাবে পদ্মা সেতু
- লালপুরে গ্রীষ্মকালের কৃষ্ণচূড়ার আগুনলালে সেজেছে প্রকৃতি
- নাটোরে তালের শাঁস বিক্রির ধুম
- ঢাকা কলকাতা বাস চালু হচ্ছে কাল
- বদলে গেছে পতেঙ্গা
- সিংড়ার বঙ্গবন্ধু ফুটবল খেলায় বিজয়ী বিয়াশ প্রাথমিক বিদ্যালয়
- নাটোরে বাণিজ্যিকভাবে চাষ হচ্ছে সম্ভাবনাময় “রোজেলা”
