লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

- নৌকা প্রতীকে ভোট দেওয়ার আহ্বান জানিয়ে আওয়ামী লীগের পথসভা
- নির্বাচনে প্রচার- প্রচারনার শেষ দিনে যুবলীগের পথসভা
- নাটোরের গুরুদাসপুর পৌরসভায় নির্বাচনের সামগ্রী বিতরণ সম্পন্ন
- নির্বাচনে মেয়র পদে ভোট যুদ্ধ হবে ত্রি-মুখী কে হাসবে সুখের হাসি
- নাটোরে তিনটি পৌরসভায় নির্বাচন আগামীকাল
- নাটোরে আওয়ামী লীগ মনোনীত মেয়র প্রার্থীর গণসংযোগ
- পর্যটনের সম্ভাবনা পদ্মা সেতু ঘিরে
- বিএসএফের আমন্ত্রণে বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবর্ষের অনুষ্ঠানে বিজিবি
- মানুষের সেবক হয়েই কাজ করে যেতে চাই ॥ প্রধানমন্ত্রী
- স্বপ্নের ঠিকানা পাচ্ছে ১১৫ পরিবার
- করোনাভাইরাসের টিকা কার্যক্রম পরিচালনায় মোবাইল অ্যাপ
- ফেব্রুয়ারিতে উন্নয়নশীল হবে বাংলাদেশ, আশা অর্থমন্ত্রীর
- ৯ লাখ গৃহহীনদের ঘর দিচ্ছে সরকার
- সরকারি ভাতা ঠিকমতো পৌঁছানোর নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- `আওয়ামী লীগ সরকারের কারণেই উন্নয়নের সুফল পাচ্ছে বাংলাদেশ`
- মেয়র পদে উমা চৌধুরী পুণঃমনোনয়ন পাওয়ায় নাটোর শহরে আনন্দ শোভাযাত্রা
- লালপুর বিভিন্ন ভবনের উদ্বোধন এবং হতদরিদ্রদের মাঝে কম্বল বিতরণ
- বড়াইগ্রামে দ্রুত রাস্তা সংস্কার কাজ শেষ করার দাবীতে মানববন্ধন
- সিংড়া পৌর নির্বাচনে সরব আ’লীগ-বিএনপি,জয়ের ব্যাপারে আশাবাদী দু’দলই
- নলডাঙ্গা পৌরসভায় ইভিএমে মক ভোটিং অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশের সুনাম সারাবিশ্বে বাড়ছে
- শিক্ষকরা পদোন্নতি পেয়ে পরিচালক পর্যন্ত হতে পারবেন
- ফেব্রুয়ারিতেই উন্নয়নশীল বাংলাদেশ
- সবজিসহ ১৪ কৃষিপণ্যের উৎপাদন খরচ নিরূপণ
- ভারতে কুচকাওয়াজে অংশ নেবে বাংলাদেশ সশস্ত্রবাহিনীর ১২২ সদস্য
- পতেঙ্গা টার্মিনাল পাচ্ছে সৌদি আরব
- মুজিববর্ষে ভূমি ও গৃহহীনদের উপহার
- ঋণ বিতরণ হবে বিকল্প চ্যানেলে ॥ করোনায় দ্বিতীয় প্রণোদনা প্যাকেজ
- বিতর্কিতদের মনোনয়ন নয় : প্রধানমন্ত্রী
- বড়াইগ্রাম পৌরসভা: নৌকার মাঝি হলেন নয়ন
- দক্ষিণাঞ্চলের বিদু্যতের জন্য ১৭শ` কোটি টাকা দিচ্ছে এডিবি
- তরুণদের দেশে রাখার পরিবেশ সৃষ্টি করা হবে
- লালপুরে বিয়ের ২২ দিন পর এক গৃহবধুর আত্মহত্যা
- জর্দান বাংলাদেশ থেকে ১২ হাজার পোশাক কর্মী নেবে
- নাটোরে ড. ওয়াজেদ আলী কৃষি বিশ্ববিদ্যালয় স্থাপনের অনুমোদন
- অবশেষে জয় হলো প্রেমিকা পপির
- জামায়াত-শিবির আর জঙ্গিতে পূর্ণ হেফাজতের কমিটি
- নাটোরে ভেজাল খেজুরের গুড় তৈরীর দায়ে চার গাছির কারাদন্ড
- নাটোরে আওয়ামী লীগের পৌর নির্বাচন সমন্বয় কমিটি গঠন
- লালপুরে ওয়ারেন্টভুক্ত আসামী ইয়াবাসহ আটক
- নাটোরে সোনার মত মাটি কেটে ভাটায় নেওয়া হচ্ছে!
- নাটোরের তিন পৌরসভায় মেয়র পদে ১৮ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল
- বড়াল নদীর তলদেশ এখন সবুজ ফসলে ভরা
- অভিযানের খবরে পালালেন লালপুরের শতাধিক কবিরাজ
- গুরুদাসপুরে চোলাই মদসহ তিন জন আটক
- বড়াইগ্রামে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে আহত ৩
- বড়াইগ্রামে আড়াই কাঠা জমি নিয়ে সংঘর্ষে আহত ১০
- বড়াইগ্রামে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
- লালপুরে ৩৮তম সুপারিশকৃত বিসিএস ক্যাডারদের শীতবস্ত্র বিতরণ
- বড়াইগ্রামে বড়াল নদী খনন প্রাক-জরীপে নদী রক্ষা কমিশনের চেয়ারম্যান
- লালপুরে আ’লীগের মেয়র পদে মনোনয়ন পেল বেনু
- জামায়াত-বিএনপির ফাঁদে পা না দেয়ায় আল্লামা শফীকে হত্যা!
- বাগাতিপাড়ায় রাতের আধারে অর্ধশত আম গাছ কাটলো দুর্বৃত্তরা
- লালপুরের পৃথক দুটি স্থান থেকে অজ্ঞাত নারী পুরুষের মরদেহ উদ্ধার
- লালপুরে পাওয়ার ট্রলি ও বাই সাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ১
- নাটোরে ডিজিটাল ভূমি জরিপ কার্যক্রম শুরু
- নাটোরে এতিম শিশুদের মাঝে চাঁদর বিতরণ
- লালপুরে পৌরসভা নির্বাচনে মেয়র পদে ভোট যুদ্ধ হবে ত্রি-মুখি
- নাটোরে যুব কল্যাণ তহবিলের চেক বিতরণ
- নলডাঙ্গায় পুকুর থেকে অজ্ঞাত ব্যক্তির মরদেহ উদ্ধার
